مقالات بازنشستگان تامین اجتماعی

زندگی در خانه‌های کوچک به معنی محدودیت در زیبایی و راحتی نیست؛ فقط کافی است انتخاب مبلمان هوشمندانه انجام شود. مبلمان نامناسب می‌تواند فضا را شلوغ، تنگ و خسته‌کننده نشان دهد، در حالی‌که انتخاب درست، خانه را دلبازتر و کاربردی‌تر می‌کند. در این راهنما، مهم‌ترین نکات انتخاب مبلمان برای خانه‌های کوچک را بررسی می‌کنیم.

دیسک کمر زمانی ایجاد می‌شود که دیسک بین مهره‌ها دچار آسیب یا بیرون‌زدگی شود و روی اعصاب فشار بیاورد. شایع‌ترین علت‌ها شامل نشستن طولانی، بلند کردن اجسام سنگین، ضعف عضلات مرکزی و افزایش سن است. مهم‌ترین علائم آن درد کمر، تیرکشیدن پا، گزگز و بی‌حسی است. تشخیص معمولاً با معاینه و MRI انجام می‌شود. بیش از ۹۰٪ موارد بدون جراحی درمان می‌شوند. روش‌های اصلی درمان شامل فیزیوتراپی، اصلاح سبک زندگی، لیزر پرتوان، اوزون‌تراپی و تزریق‌های ضدالتهاب است. جراحی تنها در موارد شدید مثل ضعف عصبی یا درد مقاوم به درمان استفاده می‌شود. با تقویت عضلات، نشستن اصولی و پرهیز از برداشتن اجسام سنگین می‌توان از دیسک کمر پیشگیری کرد.

سلامت دهان و دندان نقش مهمی در کیفیت زندگی دارد؛ اما بسیاری از بازنشستگان به دلیل هزینه‌های بالا، از درمان‌های ضروری صرف‌نظر می‌کنند. در این میان، خدمات دندانپزشکی اقساطی راهکاری نوآورانه برای افزایش دسترسی به درمان‌های باکیفیت و کاهش فشار مالی است. در این مقاله از نامیراکالا، بررسی می‌کنیم که چگونه این خدمات می‌تواند زندگی بازنشستگان را بهبود دهد.

یکی از مهم‌ترین نشانه‌های زیبایی چهره، لبخند سفید و درخشان است. با این حال، خیلی از افراد با وجود رعایت بهداشت دهان و دندان، به مرور متوجه زرد شدن دندان‌هایشان می‌شوند. اما آیا می‌دانستید که بخش زیادی از این تغییر رنگ به تغذیه‌ی روزمره‌ی ما برمی‌گردد؟ در این مقاله بررسی می‌کنیم که چه مواد غذایی باعث زرد شدن دندان‌ها می‌شوند و چطور می‌توان از این مشکل پیشگیری کرد.